しゃがめるように♪

昨日は友達のTちゃんが来てくれました。

先月一緒に山に登ったんです。

その後から膝が痛くなって、正座もウォーキングもできなくなったそうです。

痛いのは嫌ですね～

周りに膝が痛いという人が増えてきました。

膝が痛いと出かけるのがおっくうになります。

行きたいところに行けないのはつらいです。

先日研修で同じ部屋になった人も膝が痛いといってたんです。

それで足にある膝の反射区を揉んで、膝に関係がある筋肉をほぐしたりしてみました。

すると「痛くない！」

とても喜ばれました。

その話をTちゃんにしたら、お願いしようかなと来てくれたんです。

よっぽど痛かったんでしょうね。

Tちゃんはすごく歪んでました。

歪みがあると膝に負担がかかるだろうからまず歪みを治します。

これは操体法です。

だいぶ歪みは取れたけどなかなか頑固です。

しゃがんだり立ち上がったりするときの痛みはだいぶ取れたけどまだ気になる様子。

足つぼマッサージで膝の反射区を揉みます。

またよくなりました。

膝周囲の筋肉が硬くなっているとこで膝の痛みが出ることがあるのでそのあたりをほぐします。

これは楽健法です。

相当硬い！

Tちゃんも「痛い痛い」を連発。

１度では無理なのである程度ほぐしたところでみてみると…。

歪みはほとんど取れてます。

しゃがんででみると「しゃがめる～。痛くない」と。

膝の痛みには太ももの筋肉をつけることが大事なんです。

でもそれ以前に筋肉や靭帯が硬くなると膝の位置が悪くなって痛みが出てきます。

Tちゃんもそんな感じでした。

いくつかストレッチを伝え毎日やってもらうことにしました。

また一緒に山に登れる日が来たらいいなぁ。