山口市でヨガ

昨日は、山口市の吉敷地域交流センターでヨガでした。

私は、暑さはわりと平気です。

さらに、湿度がよくわからないんです。

だから、みんなが蒸し暑いーといってる時も、だいたいさわやかに過ごしています。

ヨガの前に部屋を掃除します。

窓を開けると風が通って気持ちいいい♪

そのまま窓を開けておくか、窓を閉めて冷房を入れるかいつも迷います。

私は気持ちいいと思っているけど、みんなは暑いかもしれないからです。

結局、冷房は使わず窓を開けたままやりました。

終了後、参加者のTさんが「体が冷えていることがよくわかった」といわれました。

暑い季節、体は体を冷やそうとしています。

そこに、冷房・薄着・冷たい飲み物や食べ物で外からも中からも体を冷やすと、体調が悪くなります。

赤ちゃんがいると、夏も冬もエアコンを使わないでいるのは難しいのかもしれません。

ここ数年の暑さは尋常じゃないので、適切に使えばいいと思います。

足元が冷えないようにする・体を温めるものを食べる・お風呂で温まる…。

冷えっぱなしにならないよう、いろんな工夫をしてみると体調に変化があるかも。